04
Feb

10 Tips Meningkatkan Imunitas Tubuh di Tengah Pandemi

10 Tips Meningkatkan Imunitas di Tengah Pandemi

Secara sederhana imunitas atau sistem kekebalan tubuh adalah suatu sistem dalam tubuh kita yang berguna untuk melawan organisme atau kuman yang dapat menyebabkan suatu penyakit. Sistem imun menjadi hal yang sangat krusial terutama di tengah pandemi seperti sekarang ini. Saat sistem imun seseorang lemah, maka ia akan lebih mudah terserang penyakit dan hal ini sering dikaitkan dengan kemampuan untuk melawan virus covid-19 yang menjadi pandemi saat ini.

Lalu, bagaimana cara kita dapat meningkatkan imunitas tubuh?
Berikut ada sepuluh tips yang bisa kita lakukan diantaranya:
1. Menghindari stress dengan bersikap rileks atau santai
2. Mengonsumsi makanan berserat dan mengandung antioksidan
3. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral
4. Olahraga teratur
5. Tidur dengan cukup
6. Menjaga kebersihan makanan
7. Menjaga asupan nutrisi dengan baik
8. Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air dan makanan hangat
9. Memperbanyak teman atau bersosialisasi
10. Berjemur

Itulah 10 tips bagaimana kita dapat meningkatkan imunitas tubuh kita. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya.

sumber: health.kompas.com

Informasi menarik lain kunjungi www.simepk.com